Kuřecí játra jsou velmi zdravá, rychlý low carb (LC) oběd/večeře...doplníme zeleninou:)
Skvělý recept od Věrušky Husákové, děkujeme:)
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Játra | |
|---|---|
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
400 g |
400 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
Postup přípravy
-
Na sádle jsem si orestovala cibulku,přidala bílou část pórku,papriku,po chvíli jsem přidala játra,osolila,opepřila,opaprikovala,opekla,pak jsem trochu zalila vodou a pod pokličkou chvilku podusila,pak jsem odkryla a přidala čerstvý špenát,který jsem jenom prohřála.
Makronutrienty
30%
55%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 305 kJ | 1 598 kJ |
| Kalorická hodnota | 72,9 kcal | 382 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,9 g
0,648 g |
25,7 g
3,39 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,49 SVJ | 2,57 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,3 g
22,7 g |
12,1 g
119 g |
| Bílkoviny | 8,88 g | 46,5 g |
| Sůl | 0,2 g | 1,05 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
