Rychlý recept, vhodný pro děti, sportovce a také při redukční dietě...nejlépe jako dopolední svačinka.
Zajímavý tvar bude lákat Vaše dítko nejen ve škole.
- 35m
- 15 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
100 g |
100 g |
hladká mouka špaldová celozrnná 220 g |
220 g |
120 g |
120 g |
100 ml |
100 ml |
250 ml |
250 ml |
0,5 kusu |
0,5 kusu |
50 g |
50 g |
150 ml |
150 ml |
Postup přípravy
-
Vše smíchejte dohromady (5 minut celá příprava), a můžete nalít jak na plech, tak do formiček (vypadá to lépe, jak pro hosty, tak pro děti), pekla jsem cca 20-25 minut na 170°C.
Makronutrienty
54%
6%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 350 kJ | 900 kJ |
Kalorická hodnota | 323 kcal | 215 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
37,5 g
11,6 g |
25 g
7,72 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,75 SVJ | 2,5 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28,1 g
8,55 g |
18,7 g
5,7 g |
Bílkoviny | 3,91 g | 2,61 g |
Sůl | 0,303 g | 0,202 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů