POZOR! Kokos na tyto low carb kokosky musí být hrubě mletý, jinak je neuděláte!
Ale jinak si toto skvělé LC, keto cukroví upečte, je to rxchlé a mňamózní :)
- 30m
- 30 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
4 kusy |
4 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
250 g |
250 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 ml |
2 ml |
| Poleva | |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
100 g |
100 g |
Postup přípravy
-
Troubu předehřát na 160 °C. Bílky se solí ušlehat na tuhý sníh. Do sněhové hmoty opatrně vmícháme kokos a tvaroh. Pak lžičkou naneseme na plech (uděláme tvary dle možností a fantazie ).
-
Péct asi 13 minut do zlatova, vychladlé máčíme v čokoládě.
Makronutrienty
29%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 981 kJ | 350 kJ |
| Kalorická hodnota | 473 kcal | 83,8 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,3 g
8,05 g |
3,59 g
1,42 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,03 SVJ | 0,359 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
42,8 g
35,6 g |
7,57 g
6,31 g |
| Bílkoviny | 7,72 g | 1,37 g |
| Sůl | 0,352 g | 0,062 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
