- 30m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
120 g |
120 g |
|
250 ml |
250 ml |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Ředkvičky rozsekáme ve food procesoru na kousky. Zalijeme kefírem, osolíme a opepříme dle chuti. Pokud nemáte rádi kousky, klidně můžete společně rozmixovat dohladka.
Přidáme chia semínka, dobře rozmícháme a necháme půl hodiny odležet a vychladit v lednici.
Makronutrienty
tuky
21%
sacharidy
50%
50%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 186 kJ | 376 kJ |
| Kalorická hodnota | 44,4 kcal | 89,8 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,55 g
3,05 g |
9,19 g
6,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,455 SVJ | 0,919 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,9 g
0,442 g |
3,84 g
0,892 g |
| Bílkoviny | 2,69 g | 5,44 g |
| Sůl | 0,383 g | 0,775 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
