Jednoduchý dezert hotový do 5 minut!
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
asi půl banánu 50 g |
50 g |
|
30 g |
30 g |
|
10 g |
10 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao 5 g |
5 g |
|
3 špetky 1 g |
1 g |
Postup přípravy
-
Banán rozmačkáme a mrkev nastrouháme najemno. Vše smícháme v hrníčku a dáme do mikrovlnky na cca 3 minuty. Poté vyklopíme a nazdobíme tvarohem, oříškovým máslem nebo skořicí.
Makronutrienty
tuky
19%
sacharidy
53%
53%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 500 kJ | 754 kJ |
| Kalorická hodnota | 119 kcal | 180 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,1 g
5,82 g |
19,8 g
8,79 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,31 SVJ | 1,98 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,73 g
2,03 g |
7,14 g
3,06 g |
| Bílkoviny | 7,03 g | 10,6 g |
| Sůl | 0,658 g | 0,994 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
