Hovězí líčka na černém pivě a zelenině s bramborovo-citronovou kaší
Účastní se soutěže: Osvědčené kuchařské trumfy
- 3h:30m
- 8 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Maso | |
---|---|
1,3 g |
1,3 g |
4 kusy |
4 kusy |
2 kusy |
2 kusy |
3 kusy |
3 kusy |
4 stonky |
4 stonky |
250 g |
250 g |
2 lžíce |
2 lžíce |
0,5 litru |
0,5 litru |
3 kusy |
3 kusy |
6 kuliček |
6 kuliček |
150 g |
150 g |
1 kus |
1 kus |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžičky |
2 lžičky |
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Líčka odblaňte a nakrájejte na větší kousky. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte nahrubo. V hrnci rozehřejte asi tři lžíce přepuštěného másla a cibuli, společně s česnekem, na něm pozvolna opékejte, dokud nebude cibule hezky hnědá, může to trvat i dvacet minut. Zasypte cukrem a nechte zkaramelizovat.
-
Přidejte maso a nechte ho zatáhnout, pak očištěnou a pokrájenou zeleninu na větší kousky. Společně chvíli opékejte. Zalijte černým pivem, pokud je ho málo dolijte vodou nebo vývarem, aby bylo maso zcela ponořené. Přidejte koření, osolte a opepřete. Přiklopte poklicí a nechte na mírném ohni dusit zhruba tři hodiny.
-
Vyndejte bobkový list a kuličky nového koření, bokem na talíř vyndejte veškeré maso z hrnce. Omáčku rozmixujte do hladka. Pokud je moc řídká, nechte ji zredukovat (vařit s odklopenou poklicí do zhoustnutí). Vypněte sporák a do omáčky přidejte Cottage sýr a znovu rozmixujte do hladka. Dochuťte solí a pepřem.
Servírujte s bramborovou kaší nebo brambory.
-
Bramborovou kaši připravte obvyklým způsobem, já přidávám při vaření brambor vždy kmín, když vařím kaši, dávám drcený. Do scezených brambor dám lžíci másla a rozšlehám společně s mlékem. V této fázi přidejte 1-2 lžíce citronové šťávy, podle vaší chuti a důkladně zamíchejte.
Z citrónu nastrouhejte hoblinky, které výborně doladí finální chuť celého pokrmu, viz foto.
Makronutrienty
67%
15%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 292 kJ | 612 kJ |
Kalorická hodnota | 69,7 kcal | 146 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
8,95 g
3,76 g |
18,8 g
7,88 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,895 SVJ | 1,88 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,44 g
1,32 g |
5,12 g
2,76 g |
Bílkoviny | 2,02 g | 4,23 g |
Sůl | 0,889 g | 1,86 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů