Opět lowcarb rychlooběd v práci :)
Zdravě a jednoduše, návody a nápady:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pesto | |
|---|---|
|
100 ml |
100 ml |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný 20 g |
20 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Caprese | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
6 kusů |
6 kusů |
Postup přípravy
-
Vše dáme do mixéru a vymixujeme dohladka.
Makronutrienty
tuky
83%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
12%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2 492 kJ | 9 148 kJ |
| Kalorická hodnota | 596 kcal | 2 187 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,48 g
1,09 g |
12,8 g
4,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,348 SVJ | 1,28 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
61,8 g
8,85 g |
227 g
32,5 g |
| Bílkoviny | 8,84 g | 32,4 g |
| Sůl | 0,914 g | 3,36 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
