- 15m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 hrnky |
2 hrnky |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 hrnek |
1 hrnek |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1,5 lžiček |
1,5 lžiček |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Navrch | |
|
200 g |
200 g |
|
100 g |
100 g |
Postup přípravy
-
Banány rozmačkej, přidej kefírové mléko a vajíčko. Poté přidej mouku, prášek do pečiva, sladidlo a důkladně promíchej. Osmahni na kvalitní panvičce.
-
Mražené jahody ohřej v mikrovlnce a pak rozmixuj na pyre. Servíruj s kokosovým krémem od Šmakouna.
Makronutrienty
tuky
9%
sacharidy
76%
76%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 624 kJ | 831 kJ |
| Kalorická hodnota | 149 kcal | 199 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,8 g
5,43 g |
35,7 g
7,23 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,68 SVJ | 3,57 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,33 g
0,581 g |
4,44 g
0,774 g |
| Bílkoviny | 5,05 g | 6,72 g |
| Sůl | 0,165 g | 0,22 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
