Tento svěží a krémový avokádový dip s koprem je ideálním doplňkem k zelenině, grilovanému masu nebo jako chutná pomazánka na chléb. Díky jednoduché přípravě jej budete mít hotový během pár minut.
- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
1 kus |
1 kus |
|
bílý jogurt řeckého typu nízkotučný 250 g |
250 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 stroužek |
1 stroužek |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,25 lžičky |
0,25 lžičky |
Postup přípravy
-
V míse smíchejte 250 g bílého řeckého jogurtu, jedno zralé avokádo nakrájené na jemné kostičky, šťávu z citronu nebo limetky dle chuti, jeden prolisovaný stroužek česneku, sůl, čerstvě mletý černý pepř a jednu hrst nasekaného čerstvého kopru. Vše důkladně promíchejte.
Pokud preferujete hladší dresink, můžete směs rozmixovat dohladka v mixéru
-
Před podáváním dip vychlaďte.
Makronutrienty
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 417 kJ | 503 kJ |
| Kalorická hodnota | 99,8 kcal | 120 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,14 g
2,04 g |
7,4 g
2,45 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,614 SVJ | 0,74 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,3 g
0,946 g |
7,59 g
1,14 g |
| Bílkoviny | 6,23 g | 7,5 g |
| Sůl | 0,676 g | 0,814 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
