Výborný lowcarb oběd, který i muži ocení.
Na další vaření můžete mrknout zde:
https://www.instagram.com/p/CbaRXbfM5Z3/...
- 1h
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
400 g |
400 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
250 g |
250 g |
|
200 ml |
200 ml |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 špetky |
2 špetky |
| Batáty | |
|
300 g |
300 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Maso očistíme, nakrájíme, osolíme a opepříme. Žampiony a cibuli nakrájíme a okořeníme, dáme na dno pekáčku a na to maso. Pečeme na 160 stupňů doměkka (cca hodinu). Maso vyjmeme, cibuli a žampiony rozmixujeme do hladka, zjemníme smetanou a dochutíme solí a pepřem.
-
Batáty uvaříme ve vodě doměkka, rozkrojíme a opečeme dozlatova na pánvi na lžičce přepuštěného másla, osolíme.
Makronutrienty
29%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 577 kJ | 3 581 kJ |
| Kalorická hodnota | 138 kcal | 856 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,85 g
2,08 g |
42,5 g
12,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,685 SVJ | 4,25 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,4 g
4,27 g |
58,3 g
26,5 g |
| Bílkoviny | 7,33 g | 45,5 g |
| Sůl | 6 g | 37,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
