K lowcarb neodmyslitelně patří vejce, které připravujeme na několik způsobů. Jde z nich udělat cokoliv a pokaždé chutnají jinak a to na LC stravě miluji.
Pro více inspirace mrkněte na můj profil https://www.instagram.com/lowcarb_zuzi/, kde právě běží soutěž !
- 30m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
uvařená 4 kusy |
4 kusy |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 100 g |
100 g |
|
200 g |
200 g |
|
mouka mandlová z mandlových jader 1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1,5 lžic |
1,5 lžic |
| Na obalení | |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
mouka mandlová z mandlových jader 1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vařená vejce, šunku a eidam rozsekáme v sekáčku najemno. Přidáme 2 vejce, mandlovou mouku a pažitku a pořádně směs promícháme. Ze směsi tvarujeme karbanátky, které obalíme ve směsi mandlové mouky a lahůdkového droždí. Pečeme v troubě na pečícím papíře do zlatava, zhruba 20 minut na 180°.
Makronutrienty
5%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 899 kJ | 1 013 kJ |
| Kalorická hodnota | 215 kcal | 242 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,64 g
0,698 g |
1,85 g
0,787 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,164 SVJ | 0,185 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,8 g
7 g |
16,6 g
7,88 g |
| Bílkoviny | 18,4 g | 20,8 g |
| Sůl | 1,42 g | 1,6 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
