Megarychlovka - do 5 minut lowcarb jídlo na stole :)
Další inspiraci můžete naleznout zde:
https://www.instagram.com/p/CaFRFjeKDHu/...
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
400 g |
400 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Tuňáka osolíme a obalíme v seznamu ze všech stran. Na rozpálenou pánev dáme máslo a tuňáka zprudka opečeme (z každé strany minutu).
Makronutrienty
tuky
30%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
65%
65%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 794 kJ | 198 kJ |
| Kalorická hodnota | 190 kcal | 47,2 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,63 g
0,023 g |
0,406 g
0,006 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,163 SVJ | 0,041 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,4 g
2,24 g |
2,6 g
0,558 g |
| Bílkoviny | 22,9 g | 5,7 g |
| Sůl | 1,44 g | 0,358 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
