Rychlé lowcarb jídlo, plné bílkovin.
Děkujeme Věře Husákové :)
- 24m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Lívanečky | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Pomazánka | |
|
100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Mozzarela bez nálevu,2 vejce,1 lžíce mandlové mouky(nebo jiné povolené),trochu soli-vše umixiji a nechám 15minut odpočinout.
Smažím na sádle nebo másle při mírné teplotě.
Makronutrienty
tuky
59%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 300 kJ | 2 657 kJ |
| Kalorická hodnota | 311 kcal | 635 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,29 g
1,16 g |
4,69 g
2,37 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,229 SVJ | 0,469 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
26,5 g
11,9 g |
54,2 g
24,4 g |
| Bílkoviny | 16,1 g | 33 g |
| Sůl | 1,58 g | 3,23 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
