- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
180 g |
180 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
kořenicí směs grilovací koření 0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
0,3 kusu |
0,3 kusu |
Postup přípravy
-
Kuře okořeníme, potřeme olivovým olejem a grilujeme, případně opečeme na pánvi. Zeleninu nakrájíme na kousky, okořeníme a promícháme s olivovým olejem a pestem. Můžeme servírovat s opečenou bagetkou.
Makronutrienty
tuky
27%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
59%
59%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 389 kJ | 1 668 kJ |
| Kalorická hodnota | 93 kcal | 399 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,43 g
0,977 g |
10,4 g
4,19 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,243 SVJ | 1,04 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,6 g
0,751 g |
19,7 g
3,22 g |
| Bílkoviny | 10,3 g | 44 g |
| Sůl | 0,467 g | 2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
