Ryché a jednoduché sušenky z ovesných vloček. Hodí se ke každé příležitosti.
- 25m
- 20 kusů
- středně obtížné
Postup přípravy
-
Do mixéru dáme ovesné vločky, kokos a banány a rozmixujeme je. Ze vzniklé hmoty vytvarujeme sušenky a 20 minut pečeme v troubě na 180 °C. Mezitím si rozehřejeme na plotýnce hořkou čokoládu. Až budou sušenky hotové, namočíme je z jedné strany do hořké čokolády, necháme vychladnout a můžeme podávat.
Makronutrienty
tuky
27%
sacharidy
62%
62%
bílkoviny
11%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 520 kJ | 494 kJ |
| Kalorická hodnota | 363 kcal | 118 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
44 g
8,78 g |
14,3 g
2,86 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,4 SVJ | 1,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,2 g
13,5 g |
6,25 g
4,37 g |
| Bílkoviny | 7,54 g | 2,45 g |
| Sůl | 0,024 g | 0,008 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
