- 30m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
3 hrnky |
3 hrnky |
|
bílkový sýr (šmakoun, schmaky) uzený 200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Náplň | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
Postup přípravy
-
Šmakouna nastrouhej, poté všechny ingredience smíchej. Vypracuj těsto, které vyválíš na tenký plát. Poté vykroj pomocí talíře kolečko.
-
Na těsto přidej vše co máš rád/a a peč cca 20-30 minut na 170 stupňů.(Podle trouby)
Makronutrienty
74%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 965 kJ | 3 471 kJ |
| Kalorická hodnota | 231 kcal | 830 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
41,8 g
3,02 g |
150 g
10,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,18 SVJ | 15 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,71 g
1,41 g |
13,3 g
5,07 g |
| Bílkoviny | 10,9 g | 39,3 g |
| Sůl | 0,943 g | 3,39 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
