- 30m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
3 hrnky |
3 hrnky |
|
bílkový sýr (šmakoun, schmaky) uzený 200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Náplň | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
Postup přípravy
-
Šmakouna nastrouhej, poté všechny ingredience smíchej. Vypracuj těsto, které vyválíš na tenký plát. Poté vykroj pomocí talíře kolečko.
-
Na těsto přidej vše co máš rád/a a peč cca 20-30 minut na 170 stupňů.(Podle trouby)
Makronutrienty
69%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 823 kJ | 2 149 kJ |
| Kalorická hodnota | 197 kcal | 514 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
31,9 g
3,75 g |
83,3 g
9,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,19 SVJ | 8,33 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,3 g
1,75 g |
11,2 g
4,58 g |
| Bílkoviny | 10,2 g | 26,7 g |
| Sůl | 1,24 g | 3,23 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
