Nízkosacharidový (lowcarb) oběd za 5 minut hotový? Ano, wrap a ještě si pochutnáte:)
https://www.instagram.com/anetschneiderova/
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Náplň | |
|
50 g |
50 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
šunka sušená, schwarzwaldská šunka 30 g |
30 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Na větší pánvi si rozpustíte máslo, vejce si vidličkou našleháte a přidáte na pánev a opečete z obou stran. Přendáte na talíř a naplníte čím máte rádi.
-
Já pomazala hořčicí a naplnila sýrem, schwarzwaldskou šunkou a špenátem. Můžete naplnit čím jen máte rádi. Fantazie se meze nekladou.
Makronutrienty
9%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 795 kJ | 1 217 kJ |
| Kalorická hodnota | 190 kcal | 291 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,72 g
1,96 g |
4,16 g
3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,272 SVJ | 0,416 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,5 g
6,27 g |
20,7 g
9,59 g |
| Bílkoviny | 14,1 g | 21,6 g |
| Sůl | 1,14 g | 1,74 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
