Nízkosacharidový (lowcarb) oběd za 5 minut hotový? Ano, wrap a ještě si pochutnáte:)
https://www.instagram.com/anetschneiderova/
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Náplň | |
|
50 g |
50 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
šunka sušená, schwarzwaldská šunka 30 g |
30 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Na větší pánvi si rozpustíte máslo, vejce si vidličkou našleháte a přidáte na pánev a opečete z obou stran. Přendáte na talíř a naplníte čím máte rádi.
-
Já pomazala hořčicí a naplnila sýrem, schwarzwaldskou šunkou a špenátem. Můžete naplnit čím jen máte rádi. Fantazie se meze nekladou.
Makronutrienty
9%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 792 kJ | 1 227 kJ |
| Kalorická hodnota | 189 kcal | 293 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,87 g
2,09 g |
4,44 g
3,23 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,287 SVJ | 0,444 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,4 g
6,19 g |
20,8 g
9,59 g |
| Bílkoviny | 14 g | 21,7 g |
| Sůl | 1,14 g | 1,77 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
