Rychlé, zdravé a dobré nízkosacharidové jídlo. Příloha je low carb, bez mouky :)
Děkujeme Barbaře Mildorf za recept!
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Mleté maso | |
|---|---|
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
200 g |
200 g |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
2 stonky |
2 stonky |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
3 kusy |
3 kusy |
| Grusetky | |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
150 g |
150 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Na cibulce jsem zatáhla mleté hovězí maso,žampióny,řapíkatý celer,cuketu, lžíci protlaku, oregano,sůl,pepř a trošku podlila vodou,povařila,nakonec česnek.
-
2vejce, cotage a listový špenát jsem rozmixovala, nalila na plech a dala péct, po vychladnutí zamotala a nakrájela na nudle.
Ráda chroupu řapíkatý celer ,tak ho mám ještě kolem talíře :)
Makronutrienty
19%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 419 kJ | 2 224 kJ |
| Kalorická hodnota | 100 kcal | 532 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,47 g
0,559 g |
18,4 g
2,97 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,347 SVJ | 1,84 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,27 g
2,82 g |
33,3 g
15 g |
| Bílkoviny | 8,32 g | 44,1 g |
| Sůl | 2,93 g | 15,5 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
