Velikonoce už se nám blíží, tak jsem pro vás připravila recept na lowcarb mazanec. Podrobně zde:
https://lenyinspirace.cz/velikonocni-mazanec/
- 2h
- 1 kus
- náročné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
50 ml |
50 ml |
na kvásek 1 lžička |
1 lžička |
2 kusy |
2 kusy |
100 g |
100 g |
100 g |
100 g |
80 g |
80 g |
200 g |
200 g |
100 g |
100 g |
2 lžíce |
2 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžička |
1 lžička |
namočit v rumu 30 g |
30 g |
na potření 1 kus |
1 kus |
na posyp 1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Na kvásek si ohřejeme mléko cca 40 °C, rozdrobíme do něj droždí a přidáme lžičku cukru. Misku přikryjeme a odložíme na teplé místo a počkáme až kvásek zvětší svůj objem. Buďte trpěliví.
-
Mezi tím si dáme do sekáčku mozzarellu bez nálevu, 2 vejce, sladidlo a rozpuštěné máslo. Vše rozmixujeme do hladké konzistence. Tento krém nalejeme do hnětací mísy, přidáme ostatní ingredience a nakonec vykynutý kvásek.
-
Vše uhněteme hnětačem do kompaktního těsta, které se nebude lepit na stěnu mísy.
-
Z těsta vytvarujeme bochánek a ještě dáme do tepla dokynout. Nečekejte velkou změnu, bochánek se mi jen mírně zaoblil. Rozšleháme 1 vejce a bochánek potřeme, nakrojíme do kříže a posypeme sekanými mandlemi.
-
Pečeme 25 minut na 170 °C. Potřeme rozpuštěným máslem a posypeme rozmixovaným xylitolem.
-
V řezu je bochánek hutný a kompaktní a má typickou chuť a vůni kynutého pečiva.
-
Můj názor:
Nějakou nadýchanost od kynutého bochánku, ale nečekejte. Prostě od surovin bez lepku se lehkosti nedočkáte. Příště vyzkouším přidat +1 lžičku kypřícího prášku a hodně trpělivosti.
I tak budu čekat na malý low carb zázrak.
Třeba tento trik vyzkoušíte dříve než já, tak mi dejte vědět, jaký máte výsledek.
Makronutrienty
33%
21%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 588 kJ | 13 993 kJ |
Kalorická hodnota | 379 kcal | 3 345 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
20,7 g
5,48 g |
183 g
48,3 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,07 SVJ | 18,3 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28,8 g
10 g |
254 g
88,4 g |
Bílkoviny | 12,9 g | 114 g |
Sůl | 0,914 g | 8,05 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů