Jarní lowcarb jídlo, plné vitamínů.
Všechny recepty, nápady, návody - pohromadě↙️
https://www.instagram.com/p/Ccr-W4kM8bT/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 25m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Kuličky | |
|---|---|
|
600 g |
600 g |
|
350 g |
350 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
20 g |
20 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Kedlubna | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
| Žampiony | |
|
250 g |
250 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše si smícháme a vytvoříme kuličky, které muzeme usmažit, upéct a nebo jako já je uděláme v horkovzdušné fritéze (Klarstein VitAir) - program pečení na 15 minut (z vrchu jsou krásně křupavé a uvnitř šťavnaté).
-
Vaříme ve vodě doměkka.
-
Žampiony na másle dusíme doměkka, osolíme, opepříme a po odstavení z plotny promícháme nasekané bylinky.
Makronutrienty
5%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 905 kJ | 3 177 kJ |
| Kalorická hodnota | 216 kcal | 759 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,51 g
0,324 g |
5,32 g
1,14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,151 SVJ | 0,532 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,5 g
8,37 g |
58 g
29,4 g |
| Bílkoviny | 15,5 g | 54,3 g |
| Sůl | 5,68 g | 19,9 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
