Sytá lowcarb snídaně - o víkendu milujeme :)
Další nápady ke shlédnutí ↙️https://www.instagram.com/p/CguCQ-SMM3K/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Toust | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
5 lžic |
5 lžic |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce čtvercového tvaru a dáme na 2 a půl minuty do mikrovlnky. Opatrně z misky vyklepneme, otočíme a dáme ještě na 2 a půl minuty.
-
Toast je dost vysoký, tak rozřízneme na dva pláty, vykrojíme prostředek. Poté na sucho na pánvi opečeme dozlatova z jedné strany, otočíme, vyklepneme vejce a opekáme dozlatova i zdruhe strany(já opékala HF Klarstein VitAir 4 minuty na 200 stupňů z každé strany).
Makronutrienty
20%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 305 kJ | 2 045 kJ |
| Kalorická hodnota | 312 kcal | 489 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,26 g
2,78 g |
14,5 g
4,35 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,926 SVJ | 1,45 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
26,2 g
3,01 g |
41,1 g
4,71 g |
| Bílkoviny | 11,6 g | 18,1 g |
| Sůl | 0,989 g | 1,55 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
