Kdo má rád lasagne, nepozná že tyto jsou nízkosacharidové (lowcarb)...výborný oběd...
- 45m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
6 kusů |
6 kusů |
|
2 špetky |
2 špetky |
| Náplň | |
|
500 g |
500 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
6 kusů |
6 kusů |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
| Bešamel | |
|
150 g |
150 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Na posypání | |
|
150 g |
150 g |
Postup přípravy
-
Mleté maso orestuji na pánvi, přidám sůl, pepř, kmín, česnek, Bio rajsky protlak a maličko vody cca 3 lžíce aby se protlak pořádně spojil s masem.
-
Mezi tím si udělám těsto rozmixováním ingredienci, vyjdou dva pláty. Peču 8 min/200°C.
Vychladlé krájím na obdélníky dle formy, já měla 25 x 18 cm.
-
A pak už jen skladam. Na dno zapékací mísy dám lžící mletého masa, pláty z těsta, bešamel, sýr a tak dokola dokud nedojdou ingredience. Poslední patro bude bešamel, maso a sýr .
-
Peču na 200 °C 30 min. Jsou moc dobré a syté:).
Makronutrienty
8%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 917 kJ | 3 411 kJ |
| Kalorická hodnota | 219 kcal | 815 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,82 g
0,347 g |
10,5 g
1,29 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,282 SVJ | 1,05 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,8 g
7,61 g |
59 g
28,3 g |
| Bílkoviny | 15,7 g | 58,4 g |
| Sůl | 1,13 g | 4,22 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
