Jedna z mých nejoblíbenějších nízkosacharidových snídaní - lahůdková omeleta. Doplním samozřejmě čerstvou zeleninou.
Děkujeme Ladě Michové ra tip:)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
3 lžičky |
3 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
30 g |
30 g |
|
50 g |
50 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
V hrnku rozkvedlám dvě vajíčka a 3 lžičky lahůdkového droždí. Smažím pomalu na másle. Když je zespodu hotová, otočím na pánvi, pokladu plátky tvrdého sýru a dosmažím z druhé strany. Mezitím se sýr rozpustí.
-
Přendám na talíř, pokladu šunkou, pomažu trochou majonézy a stočím.
Makronutrienty
5%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 077 kJ | 2 530 kJ |
| Kalorická hodnota | 257 kcal | 605 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,87 g
1,06 g |
4,4 g
2,49 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,187 SVJ | 0,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,2 g
8,44 g |
47,5 g
19,8 g |
| Bílkoviny | 16,1 g | 38 g |
| Sůl | 0,529 g | 1,24 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
