Lehké lowcarb jídlo, barevné a chutné :)
Děkujeme Ruth Šormové za recept :)
- 15m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
50 g |
50 g |
|
500 g |
500 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
Postup přípravy
-
Na oleji zprudka orestovat cibuli, česnek a mandle, přidat kuřecí kousky, osolit a restovat až je maso hotové. Přidat proužky mrkve a pórku, špetku soli a lžící oleje, restovat 1-2 minuty, aby zelenina zůstala křehká. Na závěr promíchat s trochou sójové omáčky (použila jsem druh s obsahem 3,6 g sacharidů/1,8 g cukru/100 ml), vypnout a přidat proužky žluté a červené papriky.
Makronutrienty
25%
52%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 412 kJ | 1 430 kJ |
| Kalorická hodnota | 98,5 kcal | 342 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,75 g
1,33 g |
16,5 g
4,61 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,475 SVJ | 1,65 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,43 g
17 g |
15,4 g
59,1 g |
| Bílkoviny | 9,89 g | 34,3 g |
| Sůl | 0,578 g | 2,01 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
