Jednoduše a zdravě v lowcarb stylu...
Děkujeme Věře Husákové za recept :)
- 30m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
150 g |
150 g |
|
100 g |
100 g |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 stroužek |
1 stroužek |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Kuřecí stehno vykostím a nakrájím na kostky. Na oleji zpěním cibuli a česnek, přidám osolené a opepřené maso a orestuji ho. Podliji trochu vodou a dusím do změknutí, před koncem přidám hrášek a dodělám.
Do hotového zamíchám lžíci studeného másla.
Makronutrienty
tuky
29%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
44%
44%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 607 kJ | 1 899 kJ |
| Kalorická hodnota | 145 kcal | 454 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,79 g
1,54 g |
21,2 g
4,83 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,679 SVJ | 2,12 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,4 g
2,27 g |
23,2 g
7,11 g |
| Bílkoviny | 11,3 g | 35,5 g |
| Sůl | 0,706 g | 2,21 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
