Oblíbená klasika nízkosacharidově, rozdíl nepoznáte a pochutnáte si zdravěji.
Děkujeme Zuzce Causeway za pěkný recept :).
- 1h
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
uvařená natvrdo 2 kusy |
2 kusy |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
300 g |
300 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 špetky |
2 špetky |
| Řízky | |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
petrželka, petrželová nať sušená 3 lžičky |
3 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Zeleniny ocistit, nakrajet na male kosticky ,proplachnout a dat varit v osolene vode do mekka. Scedime az je zeleninka uvarena a nechame vychladnout.
Mezitim mame uvarene vajicka tak je oloupeme a nakrajime na male kosticky ,cibuli taktez, dame pak vse do misky a spolu se zeleninou vse promichame a na konec pridame zakysanku.
-
Maso jsem si nakrajela na mensi platky ,jemne naklepala, susene ingredience jsem spolu vse promichala ,vajicka rozkvedlala v druhe misce,a sup obalovat, vajicko a LC strouhanka. Až jsou mini řízečky obalené ,tak jsem je dala na pekáč s pecicim papirem a do trouby na 170 stupnu , dokud nezezlatnou.
Makronutrienty
27%
52%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 439 kJ | 2 391 kJ |
| Kalorická hodnota | 105 kcal | 571 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,52 g
1,8 g |
30,1 g
9,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,552 SVJ | 3,01 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,35 g
1,28 g |
23,7 g
6,96 g |
| Bílkoviny | 10,6 g | 58 g |
| Sůl | 0,888 g | 4,84 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
