Krásný víkend všem, sleduj a sdílej 🙏🍀⬇️😍
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 20m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Prso | |
|---|---|
|
s kůží 1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Omáčka | |
|
100 g |
100 g |
|
100 ml |
100 ml |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Zelenina | |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Maso okořeníme a zprudka opečeme na másle dozlatova. Poté dáme do trouby vyhřáté na 180 stupňů na cca 10 minut.
-
Na pánev, kde jsme dělali kuřecí prso dáme houby, osolíme, opepříme, okmínujeme a dusíme pod pokličkou doměkka. Poté přilijeme smetanu a provaříme do požadované hustoty.
-
Zeleninu osmažíme na pánvi s kapkou oleje dozlatova, osolíme a opepříme.
Makronutrienty
21%
55%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 264 kJ | 2 723 kJ |
| Kalorická hodnota | 63 kcal | 651 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,58 g
0,668 g |
26,6 g
6,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,258 SVJ | 2,66 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,94 g
1,51 g |
30,3 g
15,6 g |
| Bílkoviny | 6,83 g | 70,5 g |
| Sůl | 0,69 g | 7,12 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
