Zdravé, barevné lowcarb jídlo - jarní skvělý oběd.
Děkujeme Zuzce Cuseway za krásný recept :)
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Maso | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
250 g |
250 g |
250 g |
250 g |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Maso jsem si ocistila ,nakrajela na platky ,osolila ,opeprila,pridala papriku spolu s kurkumou,do panve jsem si dala kokosovej olej a maso jsem opekala z obouch stran ,krasne do zlatova,az masicko je hotove tak jsem prendala maso na talir a na te same panvicce jsem orestovala zampiony ,a zakapla limetkovou stavou.
-
Na druhou panev jsem si dala kapku olivace ,pridala baby spenat,sul a suseny cesnek.Restovala opravdu chvilku.
Na talir dala jako prvni baby spenat, zampiony a na vrch masicko.
Makronutrienty
20%
65%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 292 kJ | 1 127 kJ |
Kalorická hodnota | 69,7 kcal | 269 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
3,09 g
0,193 g |
11,9 g
0,747 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,309 SVJ | 1,19 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,32 g
1,38 g |
8,97 g
5,33 g |
Bílkoviny | 9,87 g | 38,1 g |
Sůl | 9,27 g | 35,8 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů