Krásný den 🍀🌞 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 45m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Karbanátky | |
|---|---|
|
500 g |
500 g |
|
100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Dýně | |
|
400 g |
400 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Slaninu nakrájíme nadrobno, nivu nastrouháme a promícháme se všemi ostatními ingrediencemi. Vytvoříme šišky a dáme na plech.
-
Dýni oloupeme a promícháme se solí a kmínem. Dáme na plech společně s masem, podlijeme vodou a pečeme cca 35 minut.
Makronutrienty
tuky
54%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 883 kJ | 3 108 kJ |
| Kalorická hodnota | 211 kcal | 743 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,75 g
0,747 g |
13,2 g
2,63 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,375 SVJ | 1,32 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,8 g
6,82 g |
59,3 g
24 g |
| Bílkoviny | 10,8 g | 38,1 g |
| Sůl | 0,739 g | 2,6 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
