Báječná nízkosacharidová snídaně - s jogurtem, borůvkami a jahodami ...mňam....
Děkujeme Kačce Kolníkové za super tip:)
- 45m
- 20 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
30 g |
30 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
30 g |
30 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Mandle, lískáče, vlašáky rozsekáme na kousky, z bílků vyšleháme sníh. Všechny ingredience nasypeme do mísy a vmíchejte sníh. Rozprostřít na pečící papír. Péct v troubě na 160 cca 40 minut, průběžně promíchat , až bude pěkně zlatavé vyndat ❤️
Makronutrienty
28%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 957 kJ | 308 kJ |
| Kalorická hodnota | 468 kcal | 73,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,9 g
2,39 g |
3,28 g
0,376 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,09 SVJ | 0,328 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
39,3 g
9,3 g |
6,17 g
1,46 g |
| Bílkoviny | 15,7 g | 2,47 g |
| Sůl | 0,137 g | 0,021 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
