Tyto nízkosacharidové (lowcarb) placičky jsou výborný a zdravý oběd i pro malé děti - děkujeme Lucii Hamzové za recept:)
- 40m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
10 g |
10 g |
|
80 g |
80 g |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,5 špetky |
0,5 špetky |
|
na smažení 2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Dýni si vydlabeme, nakrájíme i se slupkou na kostky, uvaříme ve slané vodě a rozmačkáme vidličkou.
-
Přidáme vše ostatní, na pánev utvoříme placičky a smažíme na sádle dozlatova.
Makronutrienty
26%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 481 kJ | 843 kJ |
| Kalorická hodnota | 115 kcal | 201 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,26 g
2,22 g |
9,22 g
3,89 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,526 SVJ | 0,922 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,07 g
3,59 g |
12,4 g
6,29 g |
| Bílkoviny | 7,81 g | 13,7 g |
| Sůl | 1,18 g | 2,07 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
