Sytá lowcarb snídaně pro drahou polovičku třeba...
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Toast | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce čtvercového tvaru a dáme na 3 minuty do mikrovlnky.
-
Hotový toast vyřízneme, opečeme z jedné strany, otočíme, rozklepneme vejce a zapečeme.
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 182 kJ | 1 801 kJ |
| Kalorická hodnota | 282 kcal | 430 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,5 g
2,56 g |
14,5 g
3,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,95 SVJ | 1,45 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,6 g
3,47 g |
33 g
5,29 g |
| Bílkoviny | 14 g | 21,3 g |
| Sůl | 1,04 g | 1,59 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
