Výborné lowcarb jídlo, efektní a zdravé!
Pokud se vám recept líbí, další můžete naleznout↙️
https://www.instagram.com/p/CeItgzYLVQi/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 17m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
500 g |
500 g |
|
šunka sušená, schwarzwaldská šunka 80 g |
80 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Žampiony | |
|
250 g |
250 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Fazolky | |
|
300 g |
300 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Panenku očistíme, osolíme, opepříme a opečeme dozlatova na pánvi a rozpuštěném másle. Poté ji položíme na vyskládanou šunku s bylinkami. Zabalíme a dáme na 190 stupňů na 8 minut fo trouby.
-
Na pánev po panence dáme žampiony a podusíme je doměkka, zalijeme smetanou, osolíme, opepříme a zredukujeme do požadované hustoty.
-
Fazolky jsem jen povařila v osolené vodě.
Makronutrienty
13%
56%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 452 kJ | 2 822 kJ |
| Kalorická hodnota | 108 kcal | 674 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,65 g
0,351 g |
16,6 g
2,19 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,265 SVJ | 1,66 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,15 g
3,01 g |
38,4 g
18,8 g |
| Bílkoviny | 11,4 g | 71,2 g |
| Sůl | 6,77 g | 42,3 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
