Vyzkoušeli jsme novou variantu vajíčkových muffin. Tentokrát jsme jako základ použili uzeného lososa a doplnily ho o listový špenát, červenou papriku a černé olivy.
- 30m
- 9 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
150 g |
150 g |
1 kus |
1 kus |
2 hrsti |
2 hrsti |
1 hrst |
1 hrst |
6 kusů |
6 kusů |
2 špetky |
2 špetky |
2 špetky |
2 špetky |
50 g |
50 g |
1 hrst |
1 hrst |
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 2 g |
2 g |
Postup přípravy
-
Muffiny jsou hotové během 20ti minut takže tuto snídani si můžete dopřát i ve všední den:-)
Nejprve si vymastíme plech na muffiny olivovým olejem. My používáme olivový olej ve spreii, je to rychlé a praktické. Nejprve nandáme do jednotlivých formiček listový špenát, pak červenou papriku, uzeného lososa a na kolečka pokrájené černé olivy bez pecek.
V míse si připravíme vajíčkovou směs na zalití.
Rozšleháme 6 vajec, osolíme, opepříme, přidáme lžíci čerstvého sýru typu Philadephia, hrst strouhaného Eidamu nebo Goudy a 1/2 ČL kypřícího prášku s vinným kamenem.. Zamícháme a zalijeme připravené muffiny.
Pečeme v troubě na 180°C cca 15-20 minut.
-
Pokud máte rádi různé zálivky a omáčky, doporučuji k těmto muffinům rozšlehat zakysanou smetanu s troškou majonézy, osolit, ochutit čenekem a koprem. Vynikajíci snídaně, která vás zasytí spolehlivě až do oběda:-)
Makronutrienty
8%
53%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 552 kJ | 363 kJ |
Kalorická hodnota | 132 kcal | 86,8 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
1,7 g
0,344 g |
1,12 g
0,227 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,17 SVJ | 0,112 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,63 g
3,39 g |
5,68 g
2,23 g |
Bílkoviny | 11,8 g | 7,75 g |
Sůl | 1,72 g | 1,13 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů