Jednoduchá a rychlá placka, kterou můžete použít jako wrap, tortillu nebo přílohu. Dokořenit můžete dle vlastní chuti.
- 30m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
2 kusy |
2 kusy |
|
150 g |
150 g |
|
0,25 lžičky |
0,25 lžičky |
|
kořenicí směs provensálské bylinky 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
Postup přípravy
-
Troubu nahřejeme na 180°C. Všechny suroviny vymícháme do směsi. Nalijeme na pečicí papír, rozetřeme na požadovaný tvar a pečeme cca 20minut.
Makronutrienty
tuky
31%
sacharidy
11%
11%
bílkoviny
59%
59%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 500 kJ | 1 316 kJ |
| Kalorická hodnota | 120 kcal | 314 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,27 g
0,746 g |
5,98 g
1,96 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,227 SVJ | 0,598 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,55 g
2,05 g |
17,2 g
5,39 g |
| Bílkoviny | 12,5 g | 32,8 g |
| Sůl | 1,17 g | 3,09 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
