- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
150 g |
150 g |
8 hrstí |
8 hrstí |
0,5 kusu |
0,5 kusu |
2 lžíce |
2 lžíce |
3 lžíce |
3 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
20 g |
20 g |
1 kus |
1 kus |
0,25 kusu |
0,25 kusu |
0,5 stonku |
0,5 stonku |
Postup přípravy
-
Ve velké míse smíchejte špenátové listy, lososa, papriku, řapíkatý celer, cibulku. Promíchejte.
V menší misce smíchejte olej, citrónovou šťávu, kopr, sůl a pepř. Promíchejte.
-
Dresink přelijte přes zeleninu a promíchejte, aby byla všechna zelenina obalená dresinkem.
Salát přendejte na servírovací talíř, dozdobte plátky citrónu a semínky granátového jablka.
Makronutrienty
20%
39%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 492 kJ | 1 238 kJ |
Kalorická hodnota | 117 kcal | 296 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
4,07 g
0,607 g |
10,3 g
1,53 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,407 SVJ | 1,03 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,36 g
1,66 g |
21 g
4,18 g |
Bílkoviny | 7,84 g | 19,8 g |
Sůl | 1,35 g | 3,41 g |
Alergeny
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 9. Celer a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů