Báječné lowcarb jídlo od Věry Husákové, děkujeme :)
- 20m
- 8 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
30 g |
30 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Špenát nechám rozmrazit a vykapat, přidám zbytek surovin, promíchám a naplním silikonové formičky na muffíny a v HF peču na 180°C 15minut.
Makronutrienty
tuky
38%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 464 kJ | 237 kJ |
| Kalorická hodnota | 111 kcal | 56,7 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,81 g
0,697 g |
1,43 g
0,356 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,281 SVJ | 0,143 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,06 g
3,16 g |
3,6 g
1,62 g |
| Bílkoviny | 8,86 g | 4,53 g |
| Sůl | 0,812 g | 0,415 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
