Pohanka s mangem a goji
Dobrá a zdravá snídaně je základ celého dne. Tady je jeden z receptů, který zvládne i začátečník. :)
- 10m
- 3 porce
- jednoduché
- Bez tepelné úpravy
- Fitness recepty
- Mixér
- Rostlinný původ
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
Suroviny pro 3 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| pohanka loupaná lámanka | 100 g |
| mango | 400 g |
| goji sušené, plody kustovnice čínské | 25 g |
| ořechy kešu | 10 g |
Postup přípravy
-
Den předem si namočíme pohanku a goji. Ráno pak mango s goji rozmixujeme ponorným mixerem. Pohanku scedíme a smícháme s mangem a goji. To je vše. Rozdělíme do misek a posypeme kešu ořechy. Můžeme podávat :)
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů