Opět mi jeden kousek nestačil :)
- 1h
- 12 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těstoviny | |
|---|---|
|
hladká mouka pšeničná celozrnná 2 hrnky |
2 hrnky |
|
40 g |
40 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao 2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,5 hrnku |
0,5 hrnku |
|
0,5 hrnku |
0,5 hrnku |
| Náplň | |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
100 ml |
100 ml |
|
sladidlo na bázi stévie, steviol glykosidů 1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
| Želé | |
|
150 g |
150 g |
|
200 ml |
200 ml |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
sladidlo na bázi stévie, steviol glykosidů 1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Mouku smícháme s kakaem a práškem do perníku, přidáme vejce, mléko, melasu, olej a umícháme těsto, které upečeme ve formě.
Náplň: tvaroh umícháme s troškou mléka dohladka, dle chuti osladíme stevii a citronovou šťávou.
-
Maliny s vodou, Stevii a Agarem přivedeme k varu a vlažné nalijeme na tvarohovou vrstvu.
Upečený perník potřeme tvarohovou náplní, polijeme vlažným želé necháme v chladu ztuhnout.
Dobrou chuť!
Můžete zařadit i do redukce na dopoledne.
Makronutrienty
46%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 061 kJ | 1 526 kJ |
| Kalorická hodnota | 254 kcal | 365 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
21,9 g
3,78 g |
31,5 g
5,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,19 SVJ | 3,15 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,7 g
1,09 g |
22,6 g
1,57 g |
| Bílkoviny | 10,1 g | 14,5 g |
| Sůl | 0,521 g | 0,75 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
