Pečený tvaroh s čokoládou - LC
Sytá nízkosacharidová snídaně, plná bílkovin. Přidala jsem mražené borůvky, proto kolem fialová šťáva :) Děkujeme Sáře Oddfish za recept :)
- 6m
- 1 porce
- jednoduché
- Evropská
- Historické
- Mikrovlnná trouba
- Moučníky a dezerty
- Pečení
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| tvaroh měkký tučný | 250 g |
| vajíčka | 2 kusy |
| mandlová mouka | 1 lžíce |
| prášek proteinový | 1 lžíce |
| citronová šťáva, čerstvá | 1 lžička |
| citrónová kůra | 1 lžička |
| borůvky | 1 hrst |
| čokoláda hořká, 90% | 20 g |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vaničku tvarohu, 2 vejce, lžíce mandlové mouky, lžíce mandl. proteinu, lžičku citrónové šťávy, lžičku citr. kůry. Smíchat. Bez sladidla, mám ráda kyselejší.
-
Smíchala, nalila do vymazané ghíčkem misky a dala vlnit na 4 minuty a jelikož byl střed ještě tekutý, přidala jsem ještě 1,5 minuty. Ono záleží na množství pokrmu v misce a síle mokrovlnky.
-
Hotový jsem vyklopila na talíř, polila 90% čoko rozpuštěnou s ghíčkem a ozdobila. POZOR!!! je to vařící, ale dobré :)
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů