Zdravá chutná příloha.
- 1h
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Základ | |
|---|---|
|
300 g |
300 g |
|
500 g |
500 g |
|
140 g |
140 g |
|
220 g |
220 g |
|
66 ml |
66 ml |
|
5 stroužků |
5 stroužků |
|
10 g |
10 g |
Postup přípravy
-
Lilek nakrájíme na kolečka půl až centimetr široká, posílíme a necháme chvíli “vypotit”.
Z cukety odřízneme konce a zbytek taktéž nakrájíme na kolečka.
Cibuli nakrájíme na klínky.
Všechnu zeleninu včetně stroužků česneku promícháme, posypeme kořením dle chuti, pokapeme olejem a dáme péct do trouby na plech pod alobal (cca. 180 stupňů) na 40 minut. V půlce pečení alobal sundáme.
Makronutrienty
42%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 304 kJ | 946 kJ |
| Kalorická hodnota | 72,8 kcal | 226 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,32 g
1,34 g |
16,5 g
4,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,532 SVJ | 1,65 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,57 g
0,826 g |
17,3 g
2,57 g |
| Bílkoviny | 1,86 g | 5,78 g |
| Sůl | 0,804 g | 2,5 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
