Omeleta z bílků se zeleninou - LC
Skvělý způsob, jak využít zbylé bílky.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
- Jíme venku
- Lchf, low carb
- Obědy a večeře
- Primal
- Recepty po babičce
- Smažení v tuku
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vaječný bílek | 5 kusů |
| máslo čerstvé | 1 lžička |
| sýr gouda | 30 g |
| šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) | 40 g |
| špenát, čerstvé listy | 1 hrst |
| bílá paprika | 0,3 kusu |
| ředkvičky | 2 kusy |
| rajčata cherry | 2 kusy |
| ořechy para | 2 kusy |
| chia semínka | 0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Na pánvi rozehřejeme máslo, přidáme bílky a pozvolna smažíme. Ke konci přidáme plátky sýru, který necháme rozpustit. Přendáme na talíř, poklademe šunkou, rozprostřeme listy špenátu a stočíme.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů