Milovníci olív si prídu na svoje. Táto ľahká a rýchla pomazánka je vhodná ako raňajky či večera alebo ako občerstvenie pre návštevy.
- 5m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
150 g |
150 g |
|
200 g |
200 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri, kým nevznikne kašovitá konzistencia.
Podávame s pečivom alebo chlebom.
Makronutrienty
tuky
69%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 706 kJ | 450 kJ |
| Kalorická hodnota | 169 kcal | 108 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,38 g
0,256 g |
2,16 g
0,163 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,338 SVJ | 0,216 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,1 g
2,49 g |
10,3 g
1,59 g |
| Bílkoviny | 3,81 g | 2,43 g |
| Sůl | 3,47 g | 2,22 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
