Snídaně je základ dne :)
Snídaně, obědy, večeře a mnohé jiné i zde:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
5 lžic |
5 lžic |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce obdélníkového tvaru a dáme na 3 minuty do mikrovlnky. Poté vyklepneme a dáme opéct (já na 2-3 minutky z každé strany na 230 stupňů v HF Klarstein VitAir)
Makronutrienty
tuky
46%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 150 kJ | 1 133 kJ |
| Kalorická hodnota | 275 kcal | 271 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,5 g
3,19 g |
11,4 g
3,15 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,15 SVJ | 1,14 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,8 g
2,81 g |
20,5 g
2,77 g |
| Bílkoviny | 12,8 g | 12,6 g |
| Sůl | 0,837 g | 0,824 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
