- 4h:15m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Tofu | |
|---|---|
|
4 kusy |
4 kusy |
|
600 ml |
600 ml |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
6 kusů |
6 kusů |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
30 g |
30 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
6 kuliček |
6 kuliček |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Tofu nakrájíme na kostičky, osolíme (solí není zapotřebí šetřit), opepříme a celistvě pokryjeme sladkou sušenou paprikou. Vše v misce ručně promícháme. Do větší uzavíratelné dózy vrstvíme tofu spolu s červenou a žlutou cibulí nakrájenou na měsíčky, přepůlenými stroužky česneku, sušenými rajčaty, olivami, kapary, prokládáme bobkovým listem, novým kořením, kuličkami pepře a chilli.
-
V hrníčku smícháme 2 polévkové lžíce octa s 1 kávovou lžičkou soli, promícháme a až se sůl rozpustí, nalijeme do dózy. Na závěr vše zalijeme až po okraj olejem. Abychom se vyhnuli vzduchovým bublinám, ve kterých by cibule mohla začít kvasit, naléváme olej po stěně nakloněné nádoby. Jednotlivé suroviny by neměly vyčnívat nad hladinu. Uzavřeme a necháme v chladu a temnu odležet 4–10 dní.
-
Čím déle, tím lépe, pochopitelně. Kdo však odolá?
Makronutrienty
10%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 543 kJ | 4 335 kJ |
| Kalorická hodnota | 369 kcal | 1 036 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,52 g
1,26 g |
12,7 g
3,54 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,452 SVJ | 1,27 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
37,4 g
4,5 g |
105 g
12,6 g |
| Bílkoviny | 3,93 g | 11 g |
| Sůl | 0,504 g | 1,42 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
