Rychlé, syté a výborné...vhodná snídaně, svačinka či dezert pro LC low carb (nízkosacharidové) a keto stravování.
- 4m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
40 g |
40 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
| Navrch | |
|
10 kusů |
10 kusů |
|
5 g |
5 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Zamícháme vše na těsto, dáme do vymyzaného kokos.olejem hrníčku.
V mikrovlnce 3 minuty na plný výkon.
-
Necháme chvilku, vyklopíme a dozdobíme.
Makronutrienty
tuky
38%
sacharidy
39%
39%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 679 kJ | 2 337 kJ |
| Kalorická hodnota | 162 kcal | 558 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,6 g
1,71 g |
36,5 g
5,88 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,06 SVJ | 3,65 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,2 g
5,32 g |
35,3 g
18,3 g |
| Bílkoviny | 6,16 g | 21,2 g |
| Sůl | 0,232 g | 0,8 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
