Výborná lowcarb chuťovka :)
Dobrou chuť a sledujte mé prosím i na insta:
https://www.instagram.com/p/CpSHaiFL28G/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 25m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Toust | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Masová směs | |
|
250 g |
250 g |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 kus |
1 kus |
|
120 g |
120 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
kořenicí směs provensálské bylinky 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
30 g |
30 g |
Postup přípravy
-
Vše si smícháme v obdélníkové misce a dáme na 3 minuty do mikrovlnné trouby.
-
Na másle si opražíme cibuli s česnekem a přidáme maso, restujeme dozlatova. Poté přidáme vše ostatní a dusíme doměkka (já v multifunkčním hrnci Salente Cuco cca 20 minut).
-
Mandlový toast si opečeme dozlatova (v toustovači, na pánvi nebo jako já v HF Klarstein ViaAir). Poté dáme směs a sýr a zapečeme.
Makronutrienty
18%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 777 kJ | 2 444 kJ |
| Kalorická hodnota | 186 kcal | 584 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,49 g
0,917 g |
17,3 g
2,89 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,549 SVJ | 1,73 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,5 g
4,48 g |
42,6 g
14,1 g |
| Bílkoviny | 11,2 g | 35,3 g |
| Sůl | 0,562 g | 1,77 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
