Lahodný ovocný lowcarb dezert, zkuste :)
Více nápadů, receptů a návodů hledej ⬇️⬇️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 30m
- 10 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
4 kusy |
4 kusy |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
kakaový prášek, holandské kakao 2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Krém | |
|
250 g |
250 g |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
125 g |
125 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Bílky vyšleháme se špetkou soli do pevného sněhu, žloutky s vodou do světlé pěny. Ke žloutkům přidáme kakao, mouku, kypřící prášek a promícháme, poté opatrně vmícháme sníh. Pečeme na 180 stupňů cca 5 minut (propečení zkoušíme špejlí).
-
Maliny rozmixujeme se sirupem (pokud máte maliny dost sladké, sirup není třeba). Poté přidáme tvaroh, mascarpone a vymixujeme do krému.
Vychladlou placku rozpůlíme, natřeme krémem a příklopíme druhou plackou, dáme vychladit do lednice.
Makronutrienty
26%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 618 kJ | 490 kJ |
| Kalorická hodnota | 148 kcal | 117 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,78 g
1,82 g |
5,38 g
1,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,678 SVJ | 0,538 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,4 g
4,29 g |
8,28 g
3,41 g |
| Bílkoviny | 9,05 g | 7,19 g |
| Sůl | 0,305 g | 0,242 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
