I když se stravujete low carb nebo keto, můžete si pochutnat na marmeládě. Recept a výroba této domácí nízkosacharidové marmelády je jednoduchá a určitě vám bude chutnat.
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fthebusybaker.ca%2Fhomemade-chia-seed-jam%
- 30m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Marmeláda | |
|---|---|
|
450 g |
450 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
- rozvařit ovoce se sladidlem, přidat chia a nechat na mírném plameni provařit 15 minut. Naplnit skleničky, zavřít, dát na plech s vodu a do trouby na 15 min asi 150 °C, vyndat, obrátit a nechat vychladnout.
Makronutrienty
tuky
11%
sacharidy
80%
80%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 302 kJ | 257 kJ |
| Kalorická hodnota | 72,3 kcal | 61,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15 g
4,38 g |
12,8 g
3,73 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,5 SVJ | 1,28 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,12 g
0,209 g |
1,8 g
0,178 g |
| Bílkoviny | 1,58 g | 1,35 g |
| Sůl | 0,002 g | 0,002 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
