- 4h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
500 g |
500 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Zelenina | |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
500 g |
500 g |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 stonek |
1 stonek |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
20 g |
20 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
Polévka univerzální bylinkový a kořenící přípravek 2 lžičky |
2 lžičky |
| Zahuštění | |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Kuřecí prsa osolíme-já dala bylinkovou sůl,opepříme,prostě koření,kdo má co rád.Na Ghí jsem orestovala zeleninu.Měla jsem zbytek Thajské,přidala jsem kousek cukety,červenou kapii,sterilovanou papriku,řapíkatý celer,mrkev,bílou papriku,rajče,sušená rajčata,cibuli.ochutila jsem troškou Podravky a koření Garam masala.
-
.Přendala jsem do PH,na zeleninu jsem položila prsa a nechala na stupeň High.Po 3 hodinách jsem vmíchala 1 polévkovou lžíci ovesných otrub a nechala ještě 1 h.Když bylo hotovo,přidala jsem trochu sladké chilli omáčky.Vůbec nepodléváme,zelenina pustí hodně vody....
Makronutrienty
36%
52%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 324 kJ | 1 223 kJ |
| Kalorická hodnota | 77,4 kcal | 292 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,43 g
2,56 g |
24,3 g
9,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,643 SVJ | 2,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,11 g
0,84 g |
7,95 g
3,17 g |
| Bílkoviny | 9,24 g | 34,9 g |
| Sůl | 0,947 g | 3,57 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
